1. Trening sztuk walki poprawia kondycję fizyczną Sztuki walki to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej. Podczas treningu musisz wykonywać wiele różnych ćwiczeń, takich jak bieganie, skakanie, kopanie, uderzanie i podnoszenie ciężarów. Dzięki temu poprawisz swoją wytrzymałość, siłę, szybkość i koordynację ruchów. 2. Sztuki walki zwiększają pewność siebie Taki trening może również pomóc Ci zwiększyć […]

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia dzieci. Regularnie stosowana przynosi wiele korzyści takich jak – rozwój umiejętności motorycznych, społecznych i psychicznych. Oto kilka sposobów, jak zachęcić dziecko do treningu i włączyć aktywność fizyczną w codzienną rutynę: Bądź jak mama i tata Dzieci często naśladują swoich rodziców, dlatego warto być dla nich dobrym przykładem. Pokaż […]

Sport dla dzieci – Światowa Organizacja Zdrowia WHO zaleca, aby aktywność fizyczna wśród dzieci i młodzieży była przynajmniej na poziomie 60 minut dziennie. Ćwiczenia oprócz dużej i umiarkowanej intensywności aerobowej powinny również wzmacniać wszystkie partie mięśniowe. Bardzo ciekawą propozycją, którą powinien wziąć pod uwagę każdy rodzic jest trening sztuk walki. Jak chyba żaden inny sport […]